MANGER
MIEUX
MAINTENANT
Par LeoMcoaching
Courir fait il maigrir?
Lorsque l’on cherche à changer son corps, que ce soit pour prendre du muscle, pour perdre du gras, paraître plus athlétique...on fait souvent la même erreur : on est pressé. Et lorsqu’on se trouve à essayer d’aller vite, on se met à courir. Dans tous les sens du terme !
Alors oui, bien sûr que le cœur est un muscle comme les autres, et il mérite un entrainement dédié. Mais à quoi courir peut t’il nous servir, dans quel but, avec quelles conséquences ?
Par LeoMcoaching
Combien de kilos dois je perdre?
Toujours chercher à perdre… Et pourquoi ne pas essayer de gagner ?
Vous voyez où je veux en venir, on va bien évidemment parler des kilos. N’avez vous jamais connu un proche (ou vous même d’ailleurs) prononçant cette fameuse phrase « j’ai quelques kilos à perdre, après les vacances, c’est régime ! » ?
Cela fait plusieurs décennies maintenant que la chasse aux kilos à commencée, et comment pourrais t’on jeter la pierre aux instigateurs de cette « mode » puisqu'il s’agit d’un bon indicateur de notre « forme » physique. Je sous entends ici une notion de santé et non pas la façon que notre corps a d’occuper l’espace. Mais si les chiffres sur la balance ne mentent pas, sont ils pour autant le meilleur indicateur de ce que nous reflétons vraiment ?
Par LeoMcoaching
Pourquoi je n'arrive pas à prendre de muscle?
Lorsqu'on pense à un corps musclé ou athlétique, on y associe souvent le sport et plus particulièrement la musculation. A force de voir des individus aux corps sculptés, presque parfaits (selon des critères culturels), on peut avoir envie de se mettre à pratiquer le sport qui nous permettra d'atteindre, si ce n'est la perfection, une transformation suffisante pour changer notre rapport au corps.
Mais est ce aussi simple que ça? Tous les sports se valent ils? Pourquoi ne se passe t'il rien à la fin de mon programme abdos en 30 jours?
C'est ce que nous allons essayer de comprendre ensemble à travers cet article sur la prise de muscle.
Attention, ce que je dis ne concerne que des personnes naturelles, c'est à dire que j'exclue du raisonnement toutes celles et ceux qui prennent des produits dopants et qui malheureusement déforment notre vision de la réalité.
Par LeoMcoaching
Qu'est ce qu'un skinny fat?
Il y a une une quinzaine d’années, le skinny fat n’existait pas ou alors de façon très anecdotique. Les différences physiques étaient assez simplement marquées par des personnes minces, des personnes plus rondes ou des personnes musclées.
En simplifiant les frontières étaient donc claires et compréhensibles.
Puis au fur et à mesure du temps nos habitudes de vies ont changées entrainant une sédentarisation massive de la population occidentale avec notamment le tout voiture mais aussi avec la place qu’ont pris les écrans dans nos vies. L’inactivité et une alimentation de plus en plus industrialisée et calorique ont favorisée l’arrivée du skinny fat.
Voyons ici de quoi il s’agit exactement, si vous êtes concernés et comment faire pour retrouver une composition corporelle équilibrée et en accord avec une bonne santé.
